fbpx

Bad Ass® Yoga

Kracht, conditie, stretch en core

13 jaar en ouder

Warm-up met de zonnegroet, SET INTENTIONS en KICK ASS!

Deze work-out geeft je lichaam energie, je mindset een positieve boost en je bruist naderhand van zelfvertrouwen. Iedere work-out heeft een ander thema, zoals: balans, focus, wilskracht, zelfvertrouwen, loslaten, detox, relax, etc.

Tijdens iedere les zijn er diverse Bad Ass® Body-uitdagingen. Verwacht bij deze les geen ‘standaard’ yogaklanken: hier voel je je lichaam, je mind én de beat van de muziek. Van relaxte achtergrondmuziek tot knallende beats.

De meeste mensen beginnen met Bad Ass® yoga omdat ze:

meer energie willen: de mix van yoga en H.I.I.T. samen geeft enorm veel energie;
bewuster willen leven: energie die ook wordt ingezet in het dagelijks leven;
willen ontspannen: de muziek, de vibe, niks hoeft perfect, iedereen doet mee;
minder stijf willen zijn: door de variatie van oefeningen en de daarbij behorende mindset;
willen ontstressen: door de korte ontspanning/reset aan het begin en het eind van de les.

Hoge Intensiteit Interval Training (H.I.I.T.) als onderdeel van Bad Ass® Yoga.

De tijd van lange saaie cardiosessies is voorbij, want er is een effectievere en leukere manier van trainen om vet te verbranden en je conditie te verbeteren!

H.I.I.T. is razend populair en steeds meer mensen volgen de korte en intensieve trainingen.

Bij H.I.I.T. wissel je intensieve oefeningen af met korte periodes van lage inspanning (herstel). Door de hoge intensiteit wordt je metabolisme maximaal verhoogd. Door de korte (actieve) herstelperiodes zorg je ervoor dat je net genoeg herstelt voor de volgende ronde.

Ervaringen van deelnemers:

“Ik word heel blij van Bad Ass Yoga. De combi van de rustige opbouw, H.I.I.T. en weer rustig afbouwen. En vergis je niet in het yoga gedeelte, want je doet veel met je lichaam/spieren, terwijl het tempo rustig is, de uitvoering des te intensiever. Bijvoorbeeld de dancer pose, dat vergt uiterste concentratie en balans”!

“De perfecte combi. Fit met H.I.I.T. en weer op adem komen en zen met yoga”.

“Voor mij een heerlijke flow met een op en afbouw van intensiteit en de rest van de dag een fijn gevoel”.