fbpx

Workshops

We plannen continue nieuwe workshops.
Bekijk hieronder het recente aanbod.

Sport

Kom later nog eens terug, want het aanbod vernieuwt steeds weer.

Yoga

Wil jij de houdingen beter 'begrijpen' en daardoor meer kunnen ontspannen tijdens je Yoga practice?

Je kunt je als (beginnend) yogabeoefenaar onzeker voelen in een yogales (doe ik het wel goed? Wat bedoelt ze met '...'? Waarom voel ik niet wat ze zegt dat ik zou kunnen voelen? Waarom lukt het maar niet?). Het kan zijn dat het dan lastig is om echt te genieten van de les en een flow te ervaren.

De techniek van de houdingen is erg belangrijk, want de juiste techniek voorkomt blessures en zorgt voor het gewenste effect van de houding. Deze workshop is gericht op houdingen uit Power Yoga en Hatha Yoga.

Yog fundamentals Mayru lifestyle

Tijdens deze workshop gaan we samen uitgebreid kijken naar:
- Zonnegroet A en B (incl. Warrior 1 en 2);
- Tadasana (berghouding);
- Uttanasana (staande vooroverbuiging);
- Chaturanga dandasana (plank);
- Bhujangasana (cobra);
- Urdhva Mukha Svanasana (Upward-Facing Dog);
- Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog);
- Utkatasana (stoelhouding);
- de Vinyasa tussen houdingen door.

Door deze houdingen bewust samen te bestuderen kun je tijdens de reguliere lessen meer de flow en ontspanning gaan ervaren, omdat je minder hoeft na te denken.

Reacties van een aantal deelnemers:
"De workshop heeft bij mij meer bewustwording gecreëerd mbt mijn lijf en mijn houdingen bij yoga (en daarbuiten). Ik vond bepaalde houdingen en bewegingen lastig en soms pijnlijk, maar wist niet waardoor dat kwam, wat ik "fout" deed. Tijdens deze workshop kreeg ik goede feedback van de workshopdocent en de workshopgroep. Kijken, luisteren, doen, ervaren en het verschil voelen tussen wat ik doe en hoe het soms net even anders kan. En dit alles in ontspannen sfeer! Dankbaar dat ik meegedaan heb!” ~ Monique

"Heerlijk om even helemaal diep de yoga en mezelf in te duiken!" ~ Yolanda

"De yoga workshop is heel erg fijn omdat er goed wordt gekeken naar hoe je de houding doet en kan worden gecorrigeerd. Daar is in de wekelijkse les minder tijd voor. Het heeft mij gebracht dat ik beter op mijn houding let in de les. Ik ben er bewuster mee bezig, vooral de schouders :). Ik vind het leuk en gezellig en ik ga zeker meer workshops volgen, want het voelt gewoon heel goed!" ~ Angelique

Datum: Zaterdag 26 september 2020
Tijd: 12:00 - 14:00 uur
Je investering: €27,00
Aanmelden: via onderstaand formulier

Om kwaliteit te kunnen bieden werken wij met een maximum aantal deelnemers, meld je dus snel aan want vol = vol.

Coaching/voeding

In 11 dagen een reset van je lijf én mind!

Ben jij er ook aan toe om weer een goede start te maken nu de vakantie voorbij is en alles weer in een normaal ritme komt?

Wellicht heb je je tijdens de vakantie lekker laten gaan en genoten van allerlei lekker (en ook minder gezond) eten. Dit is helemaal prima en moet zo nu en dan ook zeker kunnen.

Nu de vakantie achter de rug is wil je echter weer een goede start maken en voeding is daarbij een belangrijke basis.

Gun jezelf de reset van deze 11-daagse cleanse!

Mayru Lifestyle 11 daagse cleanse

Misschien schrik je, “wow, ik ga echt geen 11 dagen detoxen”. Nee, dat gaan we ook niet doen. Onze manier van cleansen is zo effectief, dat je dit niet 11 dagen achter elkaar hoeft te doen.

Wat ga je doen?
Tijdens deze 11-daagse cleanse wissel je steeds drie shake dagen af met twee cleanse dagen. Uiteindelijk heb je dan in totaal zeven shake dagen en vier cleanse dagen gehad. Op deze manier krijgt je lichaam tijdens de shake dagen optimale voeding binnen, die gemakkelijk opneembaar is en veel energie geeft. Terwijl je tijdens de cleanse dagen de focus legt op het reinigen van je lichaam.

Op een shakedag vervang je twee maaltijden door een goede voedzame shake en je derde maaltijd is een gewone maaltijd. Daarnaast mag je ook (gezonde) tussendoortjes. Voelt als een gewone, goede voedzame dag!
Op een cleansedag drink je vier keer per dag een tonic en heb je de keuze uit diverse Cleanse-dag snacks, om het hunkeren te helpen beheersen en stabiele energie te bieden.

Na deze 11 dagen:
- voel je je fitter;
- heb je meer energie;
- heeft je mindset een boost gekregen;
- heb je ervaren wat écht voeden doet (i.p.v. vullen);
- én ben je wellicht ook een paar kg en cm kwijt.

We doen dit samen, je krijgt volledige begeleiding!
In een besloten facebook groep krijg je dagelijks inspiratie en motivatie van ons en kun je contact leggen met anderen die de cleanse ook meedoen.

Wat krijg je:
- 14 shakes (voor de 7 shakedagen);
- 2 flessen tonic (voor 4 cleansedagen);
- een doos met 30 gezonde chocolaatjes voor tussendoor (ja deze zijn écht gezond);
- een pot met 60 kleine wafel-snacks om het hongergevoel en de bloedsuikerspiegel te ondersteunen;
- volledige begeleiding (zowel in de facebook-groep als 1 op 1 via mail/chat).

Van de chocolaatjes en wafels hou je over, dus hier kun je nog langer van nagenieten.
Alle producten bevatten natuurlijke ingrediënten en géén geur-, kleur- en smaakstoffen.

Start: zaterdag 26 september 2020
Investering in jezelf: €160,00
Aanmelden: via onderstaand formulier
LET OP: Meld jezelf voor 21 september aan om er zeker van te zijn dat je de spullen op tijd in huis hebt.